“中国梦！健康梦！”

现在的人越来越关心自己的生活质量

以及自身的健康

并且把体育锻炼放在生活中很重要的位置

特别是跑步

已经成为众多市民现在的锻炼方式

不过，看似简单不过的跑步

也要讲究科学性

这不

奥运冠军今天来咱们沭阳啦

为大家分享了科学跑步的方法

为积极践行“全民健身”、“健康中国”国家战略，医院建设工作，切实提高市民健康素养，7月2日，医院开展“爱生活爱运动”主题活动，并邀请年悉尼奥运冠军王丽萍为沭阳县跑步爱好者进行实操训练和专业理论知识讲解。

奥运冠军，原国家田径竞走队运动员，年，获得悉尼奥运会女子20公里竞走金牌，这是中国在悉尼奥运会上得到的唯一一枚田径金牌。

活动期间

王丽萍和席宏波教练一起带领

沭阳县的跑步爱好者进行系统的实操训练

详细演示运动前准备活动、跑步过程中

动作规范及注意事项、运动后拉伸等环节

并提供贴心的现场指导

在随后举行的专题讲座中

王丽萍就如何科学跑步

详细阐述了科学跑步的基本要素、

运动损伤及预防等专业理论知识

并通过现场提问互动环节

耐心地为跑步爱好者答疑解惑

医院骨科专家吴勇详细讲解了

膝关节常见运动损伤及治疗方法

为大家提供专业的健康指导

此次活动的举办

进一步增强了大家的科学运动意识

让在场的跑步爱好者受益匪浅

也鼓励更多的人加入到全民健身当中来

据了解，为全面贯彻落实“全民健身”和“健康中国”国家战略，提高职工的身体素质，活跃文化生活，多年来，医院始终把改善职工运动环境、提升健康水平放在突出位置，连续举办了八届职工运动会和首届团建活动，并于年建成职工体育馆，医院乒乓球、羽毛球、篮球等体育社团，为广大干部职工强身健体营造良好的运动环境，切实为广大群众健康素养的提高和沭阳全民健康事业的发展增光添彩。

那么跑步究竟有什么样的学问呢？

其实跑步不是单一的活动

你想要跑得长久不受伤

是需要练习力量的

特别需要加强脚踝和膝盖的力量

最后

小编就和大家分享奥运冠军王丽萍教的

——正确的跑步力量训练！

via中新视频

这简单的2个动作

就能加强你的踝关节及膝盖的力量

大大降低你受伤的风险

快收藏学习起来吧！

这么好的福利

不要忘记分享给跑友哦~

记者/张玥编辑/朱莎

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